,,Z badań przeprowadzonych w 2004 r. wśród pacjentów przewlekle leczonych benzodiazepinami w przychodniach podstawowej opieki zdrowotnej wynika, że aż 84 % od razu przepisano leki przeciwdepresyjne (u 26% z powodu depresji, u pozostałych z powodu zaburzeń snu, lękowych lub psychosomatycznych), a tymczasem połowa z nich powinna była trafić na terapię.” Katarzyna Kaczorowska fot.pinterest Te liczby…
Więcej
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To ważny i potrzebny temat, o którym warto pamiętać i rozmawiać nie tylko w tym dniu. Jak ważny, pokazuje to badanie EZOP (Epidemiologia Zaburzeń Psychiatrycznych i Dostępność Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej) * : U niemal 25% badanych w wieku od 18 do 64 lat zdiagnozowano minimum jedno zaburzenie psychiczne.…
Więcej
Czym jest uzależnienie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie i dla wielu ten problem pozostaje wciąż niezrozumiały. Według klasyfikacji zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania ICD-10* to 3 lub więcej z poniższych objawów, które występują łącznie przez pewien okres czasu w ciągu ostatniego roku: 1.Silne pragnienie przyjmowania substancji lub poczucie przymusu jej przyjmowania 2.Trudności w kontrolowaniu…
Więcej
Przemyślenia, którymi chcę się dziś podzielić, pojawiły się pod wpływem oglądanych przeze mnie w ostatnim czasie zmagań sportowców podczas letnich Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Śledziłam je z ogromnym zaciekawieniem. Nie tylko ze względu na to, że sport jest mi bardzo bliski i sama aktywnie go uprawiam, ale również ze względu na moją pracę. Interesuję się…
Więcej
Po wielu miesiącach lockdownu, polskie dzieci i młodzież wracają do nauki stacjonarnej w szkołach. Jako pedagog i terapeuta z uważnością i zaciekawieniem słucham uczniów i ich rodziców, poruszających bardzo często w gabinecie kwestie powrotu do „normalności”. To ważny i – jak się okazuje – trudny temat. Wielu uczniów sygnalizuje obawy związane z powrotem do…
Więcej
Być psychoterapeutą. O tym, co ważne w mojej pracy. Niektórzy z moich klientów zastanawiają się, jak to jest w pracy psychoterapeuty – jak to jest słuchać tak wielu trudnych historii? Jak to wpływa na terapeutę? Skłonio mnie to do napisania krótkiego tekstu o tym, jak dbam o siebie, co według mnie jest ważne w…
Więcej
Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę na nadchodzący czas Wiary, Nadziei, Miłości. Bycia blisko ze sobą i z tymi, którzy są dla Ciebie ważni. Spędzania czasu w taki sposób, w jaki najbardziej potrzebujesz!?
Więcej
23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Szacuje się, że w Polsce ok 1,5 mln osób choruje na depresje. Depresja to nie ,,fanaberia”-nie wystarczy ,,wziąć się w garść”, nie wystarczy ,,myśleć pozytywnie”, czy ,,obejrzeć dobry film”. To choroba, którą można leczyć farmakologicznie i poprzez psychoterapię. Często w gabinecie słyszę od osób,nie tylko w kontekście…
Więcej
Ciągle się spieszysz? Umiesz zwolnić? Odpuścić? Potrafisz odpoczywać w swoim własnym towarzystwie? Antoni Kępiński powiedział kiedyś: „Ludzie spieszą się w pracy, dlatego niedbale ją wykonują; spieszą się w używaniu życia, dlatego jego smaku nie odczuwają; spieszą się w odpoczynku, dlatego nie mogą wypocząć…”. Ostatnio przypominała mi się pewna rozmowa. Jakiś czas temu pojechałam do…
Więcej
Lubię zimę. Z blaskami i z cieniami. Z mroźnymi i krótszymi dniami, z tym, że nie zawsze świeci słońce, czasem pada śnieg, czasem deszcz. Natura mnie zachwyca, natura jest mądra-wie co robi, ma swój rytm: po zimie przychodzi wiosna, po wiośnie lato… „Spójrz głęboko w naturę, a zrozumiesz wszystko lepiej.” Albert Einstain fot. Łukasz Żurek
Więcej
Przełom roku to zazwyczaj czas podsumowań oraz refleksji. To także moment snucia planów i wyznaczania sobie nowych celów na kolejny rok. Ostatnie miesiące były wyjątkowe, trudne i bardzo specyficzne. Wiele się zmieniło… Wszystkim nam od miesięcy towarzyszyły niepewność, obawa o zdrowie – własne i naszych bliskich. Z mediów docierały różne, często sprzeczne informacje. Pandemia wdarła…
Więcej
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci nadziei, spokoju, dobra, spędzenia czasu w taki sposób, w jaki najbardziej potrzebujesz. ???
Więcej
,,Terapia to NIE WSTYD” z takim hasłem ruszyła kampania społeczna, którą wraz z innymi specjalistami postanowiliśmy wesprzeć. Zapraszam na stronę kampanii: www.terapiatoniewstyd.pl
Więcej
W tym specyficznym i trudnym dla wielu osób czasie zapraszam do lektury tekstu, który napisałam w marcu: ,,Koronawirus- lęk i niepewność-jak zadbać o siebie w czasie pandemii?”. https://mb-z.pl/…/koronawirus-lek-i…/ Jest on również dostępny na moim blogu w języku angielskim: ,,Coronavirus-anxiety and uncertainty-how to take care of yourself during a pandemic?”. https://mb-z.pl/…/coronavirus…/ Pragnę poinformować, że…
Więcej