Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Zaduszny to czas refleksji, zadumy i pamięci o tych, którzy odeszli. To również często bardzo trudny moment dla wielu osób. Jak zadbać o siebie w czasie żałoby? O tym w tekście Fundacji ,,Nagle sami’’. https://naglesami.org.pl/artykuly/jak-zadbac-o-siebie-w-zalobie/ Życzę Tobie byś spędził nadchodzące dni w taki sposób w jaki potrzebujesz i jaki…
Więcej
,,Czym tak naprawdę jest uzależnienie?To znak, sygnał, objaw cierpienia. To język opowiadający o trudnościach, który musimy zrozumieć”. Gabor (2012, za: Miller) Uzależnienie to jeden z poważniejszych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Według kompleksowego badania stanu zdrowia psychicznego Polaków EZOP II, przeprowadzonego przez Instytut Psychiatrii i…
Więcej
,,A na czym polega nałóg”?, pyta nauczyciel duchowy, Eckhart Tolle. ,,To proste: nałogowiec nie czuje już, że w każdej chwili może przestać. Wydaje się mu, że przyzwyczajenie jest od niego silniejsze. Czerpie też z nałogu pozorną przyjemność, z której nieuchronnie rodzi się ból”. Uzależnienia są wszechobecne w różnych obszarach naszej kultury. Wielu z nas jest…
Więcej
Warszawa. Sobotnie przedpołudnie. Przechodząc przez jedną z warszawskich dzielnic przyglądam się starym, nieco zniszczonym kamienicom, skrywającym wiele historii, tajemnicy. Ogarnia mnie zaduma. ,,Przepraszam”-usłyszałam nagle. Moim oczom ukazała się postać starszej, elegancko ubranej kobiety z charakterystycznym słomianym kapeluszem. ,,Czy pomogłaby mi Pani wnieść zakupy do mieszkania? Tu nie ma windy, mieszkam na trzecim piętrze, choruje na…
Więcej
Lubię rozmawiać z osobami starszymi. Mam wiele szacunku do nich do ich historii i tego, czego doświadczali. Gdy żył mój dziadek często opowiadał o wojnie, wiele z tego czasu pamiętał, a ja ze wzruszeniem i niedowierzaniem słuchałam jego opowieści. Do dziś mam jego książki o lotnictwie, samochodach wojennych, zajmują u mnie na półce z…
Więcej
Gdziekolwiek jesteś i w jakim momencie swojego życia jesteś-bądź: tak jak na tą chwilę jest to dla Ciebie możliwe: ze swoimi potrzebami, z własną definicją celebrowania świąt, z tym co dla Ciebie naprawdę ważne. Życzę Ci żebyś spędził ten czas ze sobą i z tymi, którzy są dla Ciebie ważni! ”Nim przyjdzie wiosna Nim miną…
Więcej
Podczas ostatnich wakacji odwiedziłam Hiszpanie, kraj, który bardzo lubię. Przechadzając się przez tłumnie odwiedzane uliczki Lloret de Mar moim oczom ukazał się niewielki ,,zakład fryzjerski’’ prowadzony przez dwie somalijskie kobiety. Razem z przyjaciółką zapragnęłyśmy tam wejść i zanim spostrzegłyśmy, obydwie wylądowałyśmy na krzesłach, a zwinne dłonie kobiet plotły nam warkoczyki. To był czas zatrzymania, obserwowania,…
Więcej
W lipcu zakończyłam dwuletni proces kształcenia w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt. To była niezwykle inspirująca, piękna i uświadamiająca podróż. Kończę bogatsza o wiedzę i doświadczenia z zakresu Psychoterapii Gestalt:)
Więcej
W związku z trudną sytuacją na Ukrainie postanowiłam udzielać bezpłatnego wsparcia psychologicznego (w języku polskim) dla obywateli Ukrainy. Zapraszam do kontaktu telefonicznego w celu umówienia spotkania stacjonarnie lub online pod numerem 0048 669501212. Na wszelkie telefony odpowiem w miarę możliwości jak najszybciej. fot.flickr.com
Więcej
Czym jest psychoterapia Gestalt? Terapia Gestalt należy do modalności humanistycznej. Jej twórcą jest Frederick S. Perls, niemiecki lekarz i psychoterapeuta. Celem terapii Gestalt jest poszerzanie świadomości. Dzięki temu osoba zyskuje możliwość wyboru, a także dokonywania zmian. W tej metodzie klient postrzegany jest jako osoba, która doświadcza świata w swój indywidualny sposób, a także posiada potencjał…
Więcej
23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Z tej okazji chciałabym zwrócić szczególną uwagę na problem depresji wśród młodzieży. Z roku na rok przybywa nastolatków zmagających się z tą chorobą. W ostatnim czasie ten problem nasiliła jeszcze bardziej pandemia: nauczanie zdalne, brak kontaktu z rodziną, rówieśnikami, kwarantanna, izolacja. Według raportu UNICEF*: ,,19% chłopców w…
Więcej
Skierowanie na izolację domową w związku z pozytywnym testem na covid lub kwarantannę to informacja, która może powodować różne emocje np. obawę, lęk, przerażenie, niepewność, złość, smutek, frustracje. Jak radzić sobie podczas przymusowego odosobnienia? Oto kilka wskazówek, być może okażą się pomocne: Uznanie emocji. Spróbuj rozpoznać swoje emocje: nazwij je. To w porządku, że…
Więcej
Lubię góry i piesze wędrówki. Z chęcią sięgam też po książki i filmy o tej tematyce. Podczas oglądania jednego z ostatnich filmów o himalaizmie zrodziła mi się pewna refleksja.. Bohater filmu marzył o wejściu na ośmiotysięcznik. Postawił sobie za cel zdobycie jego szczytu. Starannie przygotowywał się do wyprawy, zgromadził wszystko co niezbędne, zadbał…
Więcej
Z radością zaczynam pracę w gabinecie. To już 9 lat od kiedy pomagam osobom potrzebującym pomocy i wsparcia: najpierw w ośrodkach, poradniach, teraz również w gabinecie. To dla mnie był i jest czas rozwoju, nowych doświadczeń, spotkań, uświadomień i refleksji że lubię swoją pracę!:) Uważam to za ogromny przywilej móc towarzyszyć osobom w poznawaniu…
Więcej